「ごめんなさい。」だけでは許してもらえない…不倫・浮気をしてしまった場合の謝罪方法とは？
不倫・浮気が発覚したとき、多くの人が「とにかく謝れば許してもらえるのでは？」と考えがちです。しかし、実際には 「ごめんなさい。」だけでは到底許してもらえません。 配偶者や恋人が受けた心の傷は深く、誠意のない謝罪では逆効果になることも…。
では、どうすれば本当に許してもらえるのか？
本記事では、不倫・浮気をしてしまった場合の適切な謝罪方法、具体的な対応策、そして再構築の可能性を高めるポイント について詳しく解説します。
1. なぜ「ごめんなさい。」だけでは許されないのか？
① 相手の傷は深く、簡単に癒えないから
不倫・浮気をされた側は、裏切られたショックや怒り、悲しみ、そして「自分は愛されていなかったのか？」という不安 に襲われます。たった一言の「ごめんなさい。」で解決するほど、相手の心は簡単ではありません。
② 信頼が崩れたから
不倫・浮気が発覚した時点で、相手との信頼関係は完全に崩れています。 ただ謝るだけでは、「本当に反省しているのか？」と疑われ、逆に怒りを増幅させることもあります。
③ 言葉だけでは誠意が伝わらないから
「ごめんなさい。」と口では言っても、行動が伴わなければ意味がありません。
本当に許しを得たいのであれば、具体的な態度や誠実な行動が求められます。
2. 本当に許してもらうための謝罪方法とは？
① 言い訳をせず、素直に認める
謝罪の際に 「でも…」「だって…」 という言い訳をしてはいけません。
浮気の原因が何であれ、自分が悪かったことを素直に認め、相手の気持ちを尊重する姿勢 を見せることが大切です。
✖ NG例：
「ごめん。でも仕事が忙しくて寂しかったんだ。」
「ごめん。あの人が積極的だったから断れなかった。」
◎ OK例：
「本当に申し訳ない。自分の軽率な行動で傷つけてしまった。」
「何を言っても許されないことをした。本当に申し訳ない。」
② 相手の気持ちをしっかり聞く
謝罪の際は、相手が言いたいことをすべて受け止める姿勢 が大切です。
相手が怒っていたり、泣いていたりしても、「ちゃんと話を聞いている」という態度を示しましょう。
③ 誠意を示す行動をとる
言葉だけでなく、行動で誠意を示すことが何よりも大切です。
例えば：
✅ 浮気相手と完全に連絡を断つ（LINE・SNSをブロックする）
✅ スマホやメールを見せるなど、透明性を確保する
✅ 今後の行動を改める誓約書を書く
④ 許しを急がない
「早く許してほしい」という焦りは逆効果です。相手の気持ちが落ち着くまで時間をかけることも大切です。
3. 許してもらえる可能性を高めるための対応策
✅ 家族や親しい人に協力してもらう
➡ 信頼できる第三者に仲介してもらうことで、話し合いがスムーズになることも。
✅ カウンセリングや夫婦（カップル）セラピーを受ける
➡ 夫婦関係・恋人関係を修復するために、専門家の力を借りるのも有効です。
✅ 誠実な態度を継続する
➡ 謝罪後も、誠実な行動を続けることが信頼回復の鍵となります。
4. 許してもらえなかった場合の選択肢
どれだけ誠意を示しても、相手が「もう許せない」と判断することもあります。
その場合、離婚・別れという選択肢を受け入れることも覚悟しなければなりません。
離婚・別れを回避する方法もありますが、相手の気持ちを最優先に考えましょう。
5. まとめ：謝罪は「言葉」よりも「行動」で示すことが重要！
✅ 「ごめんなさい。」だけでは許してもらえない理由
✅ 本当に許してもらうための謝罪方法（言い訳せず、誠意を示す）
✅ 信頼を回復するために行動を変えることが重要
✅ 許してもらえない場合は、相手の気持ちを尊重することも大切
不倫・浮気は、一度してしまうと 元の関係に戻るのは非常に難しい もの。
しかし、本気で謝罪し、誠実な行動を続ければ、信頼を取り戻せる可能性もあります。
「本当に許してもらいたい」と思うなら、謝罪の仕方を間違えず、時間をかけて誠意を伝えていきましょう。
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